Jemné šumění vln, pocit písku mezi prsty, nekonečný horizont moře, který se rozprostírá za hranicemi vašeho zraku; návštěva pláže je často vnímána jako velmi očekávaný a příjemný zážitek. Nejenže poskytuje osvěžující přestávku od ruchu městského života, ale řada studií také zdůraznila její pozitivní účinky na naše fyzické a psychické zdraví.
Například komplexní studie britského Ministerstva pro životní prostředí, potraviny a venkovské záležitosti ukazuje, že expozice mořskému a pobřežnímu prostředí významně zlepšuje lidské blaho. To by mohlo vysvětlit, proč italský ostrov Sardinie se může pochlubit některými z nejstarších obyvatel světa. Přitažlivost moře je totiž o mnohem více než jen o jeho kráse. Ponořili jsme se hluboko do oceánu rozsáhlých výzkumů, abychom s vámi podělili 7 překvapivých, vědecky podložených způsobů, jak pobyt u moře prospívá tělu i mysli.
1. Lepší duševní zdraví v dospělosti pro děti
Studie prováděná v 18 zemích zjistila, že děti, které tráví významné množství času u moře nebo jiných ""modrých prostor"" jako jsou řeky a jezera, dospívají v dospělé s lepším duševním zdravím. Výzkum naznačuje, že expozice takovým prostředím během dětství může mít dlouhodobý pozitivní účinek na duševní blaho.
2. Podpora kreativity
Barva modrá je dlouho spojována s klidem a pokojem, ale věděli jste, že může také zvýšit kreativitu? Podle studie publikované v časopise American Association for the Advancement of Science, expozice barvě modré, jako je moře nebo obloha, může podpořit kreativitu. Takže příště, když budete řešit problém, možná by vám výlet na pláž mohl pomoci najít řešení.
3. Pocit klidu
Akustické prostředí může mít na lidské zdraví a pohodu negativní nebo pozitivní účinky. Studie prokázala, že akustické prostředí pláže může mít pozitivní účinek na lidské blaho. Uklidňující zvuky oceánu mohou pomoci snížit stres a úzkost a uvolnit nervový systém, čímž poskytují vítanou přestávku od ruchu městského života.
4. Pozemský účinek
Někdy jste cítili pocit klidu a pokoje, když jste šli bosky po pláži? Tento jev se nazývá ""uzemňování"" a bylo prokázáno, že zvyšuje vaši náladu. Naše nohy mají nejvíce nervových zakončení na čtvereční palec ve srovnání se zbytkem těla a chůze bosky v přírodě nám pomáhá spojit se se Zemí a cítit se uzemněni. Moderní život nás často od takového kontaktu odděluje a toto odloučení může přispět k fyziologické dysfunkci a nemoci.
5. Lepší spánek
Pláž může být řešením vašich problémů se spánkem. Studie z roku 2015 z Velké Británie zjistila, že lidé spí v průměru o 47 minut déle po pobytu na pláži ve srovnání s těmi, kteří na pláži nebyli. Přesný důvod je stále nejasný, ale věří se, že relaxační povaha pláže umožňuje lidem zbavit se stresu a dobře se vyspat.
6. Ochrana mozku před demencí
Nedávná studie University of Cambridge naznačuje, že plavání ve studené vodě by mohlo pomoci chránit mozek před neurodegenerativními chorobami jako je demence. Studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně plavou ve studené vodě, mají v krvi vyšší hladiny tzv. 'chlazení-šok' proteinu. Tento protein pomáhá tvořit synapse a bylo prokázáno, že zpomaluje nástup demence a dokonce opravuje některé z poškození, které způsobuje u myší.
7. Přírodní péče o pleť
Léčivé síly mořské vody na problémy s pletí jsou oslavovány již dlouho, ale existují vědecké důkazy, které tyto tvrzení podporují? Skutečně, studie z roku 2016 se zabývala potenciálními přínosy hluboké mořské vody pro zdraví pokožky. Studie potvrdila, že mořská voda z hlubších částí oceánu obsahuje bohatství minerálů a dalších složek, které by mohly být prospěšné pro pokožku.
Závěrem, přitažlivost moře není jen povrchní volání k jeho kráse, ale hluboké spojení s naším fyzickým a psychickým zdravím, podporované vědeckými důkazy. Vlny a horizont nabízejí pocit klidu a uzemnění, které mohou zmírnit stres, úzkost a dokonce i problémy se spánkem. Barva modrá moře a oblohy může podpořit kreativitu, zatímco uzemňující účinek chůze bosky po pláži nám může pomoci spojit se se Zemí. Navíc, léčivé vlastnosti mořské vody byly podpořeny studiemi naznačujícími, že má potenciální přínosy pro péči o pokožku. Ve světě rostoucí urbanizace a digitálního nasycení poskytuje pobřeží nezbytný oddech pro tělo a mysl. Ať už hledáte relaxaci, kreativitu nebo zdravotní přínosy, výlet na pláž může nabídnout bohatství přínosů. Takže příště, když budete toužit po volání moře, vězte, že to není jen emocionální pohnutka, ale vědecky podpořená, která slibuje mnoho přínosů pro vaše tělo a mysl.
