Le doux bruit des vagues, la sensation du sable sous vos pieds, l'immensité de l'horizon marin s'étendant à perte de vue ; un voyage à la plage est souvent perçu comme une expérience très attendue et agréable. Non seulement il offre une pause rafraîchissante par rapport à l'agitation de la vie en ville, mais de nombreuses études ont également mis en avant ses effets positifs sur notre santé physique et mentale.
Par exemple, une étude complète du Département britannique de l'environnement, de l'alimentation et des affaires rurales révèle que l'exposition aux environnements marins et côtiers améliore considérablement le bien-être humain. Cela pourrait bien expliquer pourquoi l'île italienne de Sardaigne compte parmi les habitants les plus âgés au monde. En effet, l'attrait de la mer ne réside pas seulement dans sa beauté. Nous avons plongé profondément dans l'océan de la recherche approfondie pour vous faire part de 7 manières étonnantes et étayées par la science dont le fait d'être au bord de la mer est bénéfique pour le corps et l'esprit.
1. Une meilleure santé mentale à l'âge adulte pour les enfants
Une étude menée dans 18 pays a révélé que les enfants qui passent beaucoup de temps près de la mer ou d'autres "espaces bleus" tels que les rivières et les lacs, grandissent en devenant des adultes avec une meilleure santé mentale. La recherche indique que l'exposition à de tels environnements pendant l'enfance peut avoir un effet positif durable sur le bien-être mental.
2. Stimule la créativité
La couleur bleue est depuis longtemps associée à la tranquillité et à la sérénité, mais saviez-vous qu'elle pouvait également stimuler la créativité ? Selon une étude publiée dans le journal de l'Association américaine pour l'avancement de la science, être exposé à la couleur bleue, comme celle de la mer ou du ciel, peut favoriser la créativité. Donc, la prochaine fois que vous serez bloqué face à un problème, peut-être qu'un voyage à la plage pourrait vous aider à trouver une solution.
3. Sensation de calme
Les environnements acoustiques peuvent avoir des effets négatifs ou positifs sur la santé et le bien-être humains. Une étude a montré que l'environnement acoustique de la plage peut avoir un effet positif sur le bien-être humain. Les sons apaisants de l'océan peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, et à détendre le système nerveux, offrant ainsi une pause bienvenue par rapport à l'agitation de la vie en ville.
4. Effet de mise à la terre
Vous êtes-vous déjà senti en paix et calme lorsque vous marchez pieds nus sur la plage ? Cela s'appelle "l'earthing" (mise à la terre) et cela a été démontré pour améliorer votre humeur. Nos pieds ont le plus grand nombre de terminaisons nerveuses par centimètre carré par rapport au reste du corps, et marcher pieds nus dans la nature nous aide à se connecter à la Terre et à se sentir ancré. La vie moderne nous sépare souvent de ce contact, et cette déconnexion peut contribuer à des dysfonctionnements physiologiques et à une mauvaise santé.
5. Un meilleur sommeil
La plage peut être la solution à vos problèmes de sommeil. Une étude de 2015 menée au Royaume-Uni a révélé que les gens dorment en moyenne 47 minutes de plus après avoir passé du temps à la plage par rapport à ceux qui n'étaient pas à la plage. Bien que la raison exacte soit encore floue, on pense que la nature relaxante de la plage permet aux gens de se libérer du stress et de passer une bonne nuit de sommeil.
6. Protège le cerveau de la démence
Une étude récente de l'Université de Cambridge suggère que nager dans une eau froide pourrait aider à protéger le cerveau contre les maladies neurodégénératives telles que la démence. L'étude a révélé que les personnes qui nagent régulièrement dans une eau froide ont des niveaux plus élevés d'une protéine dite de "choc froid" dans leur sang. Cette protéine aide à former des synapses et a montré qu'elle ralentissait l'apparition de la démence et même qu'elle réparait certains des dommages qu'elle cause chez les souris.
7. Soin naturel de la peau
Les pouvoirs curatifs de l'eau de mer pour les problèmes de peau sont depuis longtemps célébrés, mais existe-t-il des preuves scientifiques pour étayer ces affirmations ? En effet, une étude de 2016 a exploré les avantages potentiels de l'eau de mer profonde sur la santé de la peau. L'étude a confirmé que l'eau de mer des parties les plus profondes de l'océan contient une richesse de minéraux et d'autres composants qui pourraient être bénéfiques pour la peau.
En conclusion, l'attrait de la mer n'est pas seulement un appel superficiel à sa beauté, mais une profonde connexion avec notre bien-être physique et mental, soutenue par des preuves scientifiques. Les vagues et l'horizon offrent une sensation de calme et d'enracinement qui peuvent soulager le stress, l'anxiété, voire les problèmes de sommeil. La couleur bleue de la mer et du ciel peut stimuler la créativité, tandis que l'effet de mise à la terre en marchant pieds nus sur la plage peut nous aider à nous connecter à la Terre. De plus, les propriétés curatives de l'eau de mer ont été confirmées par des études suggérant qu'elle pourrait avoir des avantages pour la peau. Dans un monde de plus en plus urbanisé et saturé de numérique, le bord de mer offre une pause essentielle pour le corps et l'esprit. Que vous recherchiez la détente, la créativité ou des bienfaits pour la santé, un voyage à la plage peut offrir une multitude d'avantages. Donc, la prochaine fois que vous ressentirez l'appel de la mer, sachez que ce n'est pas seulement une attraction émotionnelle, mais une attraction soutenue scientifiquement qui promet de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit.
