Delikatne rozbijanie się fal, uczucie piasku między palcami, nieskończony horyzont morza rozciągający się poza zasięg wzroku; wyjazd na plażę często jest oczekiwanym, przyjemnym doświadczeniem. Nie tylko zapewnia on orzeźwiającą przerwę od zgiełku miejskiego życia, ale liczne badania podkreślają również jego pozytywne efekty na nasze fizyczne i psychiczne zdrowie.
Na przykład obszerne badanie przeprowadzone przez Brytyjskie Ministerstwo Środowiska, Żywności i Spraw Wiejskich wykazuje, że kontakt z morskimi i nadmorskimi środowiskami znacznie poprawia samopoczucie człowieka. To może dobrze wyjaśniać, dlaczego na włoskiej wyspie Sardynii żyje niektórych z najstarszych mieszkańców świata. Rzeczywiście, urok morza to coś więcej niż tylko jego piękno. Zagłębiliśmy się głęboko w ocean obszernych badań, aby podzielić się z Wami 7 zaskakującymi, naukowo popartymi sposobami, w jakie pobyt nad morzem korzysta zarówno dla ciała, jak i umysłu.
1. Lepsze zdrowie psychiczne w dorosłości dla dzieci
Badanie obejmujące 18 krajów wykazało, że dzieci, które spędzają znaczącą ilość czasu w pobliżu morza lub innych "niebieskich przestrzeni", takich jak rzeki i jeziora, dorastają do dorosłych z lepszym zdrowiem psychicznym. Badania wskazują, że kontakt z takimi środowiskami w dzieciństwie może mieć długotrwały pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
2. Pobudzenie kreatywności
Kolor niebieski od dawna kojarzy się z spokojem i ciszą, ale czy wiedziałeś, że może również zwiększać kreatywność? Według badania opublikowanego w czasopiśmie American Association for the Advancement of Science, kontakt z kolorem niebieskim, takim jak morze lub niebo, może pobudzić kreatywność. Więc następnym razem, gdy utkniesz z problemem, może wycieczka na plażę pomoże Ci znaleźć rozwiązanie.
3. Poczucie spokoju
Akustyczne środowiska mogą mieć negatywne lub pozytywne efekty na zdrowie i samopoczucie człowieka. Badanie wykazało, że akustyczne środowisko plaży może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie człowieka. Kojące dźwięki oceanu mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój oraz zrelaksować układ nerwowy, dostarczając mile widzianą przerwę od zgiełku miejskiego życia.
4. Efekt uziemienia
Czy kiedykolwiek czułeś poczucie pokoju i spokoju, kiedy chodzisz boso po plaży? To jest znane jako "uziemienie" i wykazano, że może poprawić nastrój. Nasze stopy mają najwięcej zakończeń nerwowych na cal kwadratowy w porównaniu z resztą ciała, a chodzenie boso w przyrodzie pomaga nam połączyć się z Ziemią i poczuć się uziemionym. Nowoczesne życie często oddziela nas od takiego kontaktu, a ta rozłąka może przyczyniać się do dysfunkcji fizjologicznej i złego samopoczucia.
5. Lepszy sen
Plaża może być rozwiązaniem twoich problemów ze snem. Badanie z 2015 roku z Wielkiej Brytanii wykazało, że ludzie śpią średnio o 47 minut dłużej po spędzeniu czasu na plaży w porównaniu do tych, którzy nie byli na plaży. Chociaż dokładna przyczyna jest nadal niejasna, uważa się, że relaksująca natura plaży pozwala ludziom pozbyć się stresu i dobrze się wyspać.
6. Ochrona mózgu przed demencją
Niedawne badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge sugeruje, że pływanie w zimnej wodzie może pomóc chronić mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak demencja. Badanie wykazało, że osoby regularnie pływające w zimnej wodzie mają wyższy poziom tzw. 'białka szoku zimna' we krwi. To białko pomaga tworzyć synapsy i wykazano, że spowalnia początek demencji, a nawet naprawia niektóre szkody, które powoduje u myszy.
7. Naturalna pielęgnacja skóry
Od dawna świętuje się lecznicze moce wody morskiej na problemy skórne, ale czy istnieją naukowe dowody popierające te twierdzenia? Rzeczywiście, badanie z 2016 roku zagłębiło się w potencjalne korzyści głębokiej wody morskiej dla zdrowia skóry. Badanie potwierdziło, że woda morska z głębszych części oceanu zawiera bogactwo minerałów i innych składników, które mogą być korzystne dla skóry.
Podsumowując, urok morza to nie tylko powierzchowne wezwanie do jego piękna, ale głębokie połączenie z naszym fizycznym i psychicznym zdrowiem, poparte dowodami naukowymi. Fale i horyzont dają poczucie spokoju i uziemienia, które może złagodzić stres, niepokój, a nawet problemy ze snem. Kolor niebieski morza i nieba może pobudzać kreatywność, podczas gdy uziemiający efekt chodzenia boso po plaży może pomóc nam połączyć się z Ziemią. Co więcej, lecznicze właściwości wody morskiej zostały poparte badaniami sugerującymi, że ma potencjalne korzyści dla pielęgnacji skóry. W świecie rosnącej urbanizacji i nasycenia cyfrowego, nadmorski krajobraz dostarcza niezbędnej odskoczni dla ciała i umysłu. Czy szukasz relaksu, kreatywności, czy korzyści zdrowotnych, wyjazd na plażę może zaoferować mnóstwo korzyści. Więc następnym razem, gdy poczujesz tęsknotę za wołaniem morza, wiedz, że to nie tylko emocjonalne przyciąganie, ale naukowo poparte obietnice licznych korzyści dla twojego ciała i umysłu.
